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吃南瓜减肥效果好 制作方法要知道

发表日期:2019-02-26 12:09 | 来源 :健康qq有什么红包群网 | 点击数: 次 收听:

  核心提示:南瓜是一种常见的蔬菜,很多朋友都喜欢吃南瓜,因为吃南瓜可以减肥,因为南瓜热量低,惠东县人民政府又富含膳食纤维,吃了以后容易增加饱腹感,从而减少热量的摄入,以起到减肥的作用。那么,吃南瓜减肥的食谱有哪些呢?

  南瓜是一种常见的蔬菜,很多朋友都喜欢吃南瓜,因为吃南瓜可以减肥,因为南瓜热量低,又富含膳食纤维,吃了以后容易增加饱腹感,从而减少热量的摄入,以起到减肥的作用。那么,吃南瓜减肥的食谱有哪些呢?接下来,就为大家介绍三款常见的南瓜减肥食谱。

  南瓜粥的主要成分是大黄米、大米、燕麦片、南瓜、玉米片、黄冰糖。具体做法如下:第一步,除了南瓜以外,其他材料全部淘洗干净。第二步,切掉南瓜的皮,并刮去南瓜瓜瓤,然后擦丝。第三步,将所有材料都放入电压力锅,并加入适量的清水,转到煮粥的位置即可。

  主要材料为蜂蜜和南瓜,具体做法如下:第一步,将南瓜清洗干净,对半切开后,刮去瓜囊,并削掉南瓜皮,切成块状。第二步,将南瓜摆盘,然后放入蒸笼蒸熟。第三步,出锅后,待南瓜的温度凉下来,再淋上适量的蜂蜜即可。

  南瓜饼的主要材料是南瓜、糯米粉、黑芝麻。具体做法如下:第一步,将南瓜削皮去籽,然后切成薄片,入锅蒸熟后捣成南瓜泥。第二步,在南瓜泥中加入适量的糯米粉,揉成粉团。第三步,将南瓜糯米粉团揪成一个个的小剂子,然后制作成南瓜饼。第四步,入锅蒸熟。第五步,待南瓜饼蒸熟后,撒上炒好的黑芝麻,即可食用。

  以上就是关于吃南瓜减肥的食谱有哪些的相关内容介绍。上面为大家介绍了三款常见的南瓜减肥食谱,都是比较简单的,喜欢吃南瓜又想减肥的朋友,不妨参考上面介绍的相关制作步骤,可以帮助大家简单的制作出自己喜爱的南瓜美食,既美味又减肥。

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